KirLir

Nytårsforsætter er noget af det mest kliché og uholdbare, som findes, og vi ved det jo egentlig godt. Helt ærligt – hvis du ikke gad eller kunne i november og december, hvor stor er chancen så lige for, at du godt gider og kan, når vi kommer til marts og april?

Ikke desto mindre er tanken bag god. Nyt år, ny krop, nye lunger, ny mig, hvad end det nu kan være. Nogle gange går den, andre gange ikke.

For mit eget vedkommende handler det om to ting. Først og fremmest er det viljen i mig selv, som afgør, om nogen former for forandringer bider sig fast, ikke datoen på kalenderen. For det andet er det noget med, hvor svært man gør det for sig selv.

Det første, om vilje: For tre år siden røg jeg omkring 20 cigaretter om dagen, og jeg var ærligt talt ved at være træt af det. Træt af at lugte af røg, træt af at hoste og være småsyg hele det mørke halvår, og ikke mindst var jeg træt af at se mine penge gå op i røg. Bogstaveligt talt. En dag i slutningen af januar besluttede jeg mig for at stoppe, og det gjorde jeg så – lige der med det samme. Jeg har ikke rørt en cigaret siden den dag, og det er nu snart tre år siden. Forud var gået omtrentlig tre måneder med overvejelser, men da beslutningen var endeligt truffet, var den truffet, og jeg har hverken fortrudt eller været faldet i én eneste gang, fordi jeg ville stoppe. Hvis du sidder derude lige nu, og er i gang med ca. dag 4 i dit nytårs-rygestop, så hepper jeg på dig for vildt! Det er pissehårdt, men du kan godt!

Omkring den anden ting, som for mig afgør, om noget kan lykkes; sværhedsgraden: Lige netop rygestop er en bitch, men der findes andre ting, som man godt kan overkomme væsentligt nemmere, hvis man er ude efter en sundere livsstil eller bare mere velvære. Jeg har selv i flere år været rigtig glad for at løbe, og jeg ved fra venner, at det er noget, som mange kæmper med at komme godt i gang med, simpelthen fordi, at man lægger for hårdt ud fra start, aldrig finder glæden og i stedet bare føler, at det er en sur pligt fremfor en god og bekræftende oplevelse.

Jeg har aldrig været nogen superløber (og bare rolig, dette bliver aldrig en fitness-blog), og i løbet af de sidste 5 år er min løberutine konstant blevet afbrudt af eksamensperioder, dumme undervisningstider, sne og is, sommerferie osv., så jeg tror faktisk aldrig, at jeg har løbet længere end ca. 8 km? Derudover løber jeg heller ikke hurtigt. Overhovedet, faktisk. Men det er ikke vigtigt! Hovedsagen er, at jeg har det godt med mig selv, når jeg kommer afsted og får rørt min krop.

Verdens sejeste løbesko, intet mindre. Jeg mener… de er med reflekser og pink snørebånd?!!

En trofast makker, som flere gange har hjulpet mig i gang efter lange perioder uden løb, er verdens nemmeste løbeprogam – 12 uger fra 0 til 5 km! Det er så nemt, at jeg næsten vil sætte penge på, at folk uden fødder kan være med her (undskyld, hvis jeg træder nogen over tæerne på knæet..) og jeg vil rigtig gerne dele det med jer, for måske du sidder derude og har som nytårsforsæt, at du gerne vil kunne løbe 5 km til april? I så fald, print, hæng op og snør skoene – jeg hepper på dig!

Jeg selv var afsted i dag – for første gang siden jeg blev presset med mit speciale i det tidlige efterår, og dermed også for første gang i år 2015! Det er egentlig ikke et nytårsforsæt, at jeg skal i gang med at løbe igen, men det vil jeg rigtig gerne, og det skal også nok lykkes, netop fordi jeg gerne vil.

Og hvis du også gerne vil, men så absolut starter fra 0, så brug programmet – jeg lover dig, at det ikke på noget tidspunkt bliver sådan rigtigt hårdt, og du kan sagtens klare det. Når tingene ikke er for svære, og når man gerne vil, så både kan og gider man også i marts og april. Det er ihvertfald min erfaring 🙂

Så er skoene snøret, iPod’en er ladt op og huen er på – årets første løbetur.

Hvis du har nogle erfaringer eller gode tips til at komme godt i gang med løb, rygestop eller andet, så del endelig i kommentarerne 🙂